哪些食物能美白肌肤  

平时要做好皮肤的保护工作，并且要掌握皮肤的正确清洁妙招，才能经过食疗或药膳的方式能够淡化皮肤色斑，才能起到保湿皮肤的作用，并且能够避免皮肤色斑的出现，才能排除皮肤内的有害物质，才能起到清热解毒的功能，山药枸杞粥具有滋润皮肤的作用，并且能够改善身体素质，哪些食物能美白皮肤？

一、什锦水果养颜羹

材料有苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖(蜂蜜)。将以上所有水果清洁干净，切成丁状备用;然后在锅中加入适量的水，水量要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开以后，转成文火继续熬，待水果都熬烂以后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌;再次烧开后起锅即可食用。功能是清热解毒，淡斑美白。

二、山药枸杞养颜粥

材料有粳米、枸杞、山药、蜂蜜(白糖)。直接将粳米洗净放水中浸泡一个小时上下，捞出沥干水分备用;山药去皮切成小丁状待用;枸杞用温水泡开;在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开以后转成小火熬煮;煮烂以后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。功能是养颜补血，预防斑点。

三、枸杞酒酿蛋

先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮开即可。经过食物调理，也才能有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食物加在一同后，还能促进营养成份的吸取，女士食用后的表情特别润泽美丽并且还到达了祛斑的结果。

四、杏仁咖啡蛋白面膜

咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松懈皮肤紧绷，淡化黑斑，让皮肤白皙亮丽。

哪些食物能美白皮肤？枸杞具有美白皮肤的作用，常吃枸杞对**的好处比较多，才能起到淡化色斑的功能，并且能够起到除皱的作用，能够让皮肤白皙亮丽，同期能够减轻有害物质对皮肤的损害，才能减轻紫外线对皮肤的损害，山药枸杞粥具有滋润皮肤的功能，具有多种养生保健的功能。
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