喝什么能够美白皮肤  

美白肌肤是女士比较瞩目的话题，常常喝银耳粥具有美白肌肤的作用，并且具有润肠止渴的功能，银耳对女士的肌肤好处非常多，才能起到滋润肌肤的功能，并且能够延迟肌肤的衰老，人参核桃仁粥具有美白肌肤的功能，能有效改善肌肤黯淡无光的情况，并且还具有补气养血的功能，喝什么能够美白肌肤？

1.洋参银耳粥

功能：养阴益肺，润肠止咳。

做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

2.人参核桃仁粥

功能：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。

做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。

3.人参山药糊粥

功能：扶正补虚，益气健脾滋肾。

做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

4.人参干姜粥

功能：温中散寒，健脾益胃。

做法：用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

5.双补粥

功能：补虚益气，养血止血。

做法：红参5～6片加水重复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放在阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

6.参苓粥

功能：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。

做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

喝什么能够美白肌肤？银耳粥具有美白肌肤的作用，人参山药粥具有美白肌肤的功能，同期还具有益气健脾的作用，具有非常好的滋润肌肤的功能，同期也才能起到健脾益气的作用，有利于肌肤内黑色素的分解，同期还具有利水消肿的功能，能够延迟肌肤的衰老，具有延年抗衰老的作用。
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