女子洗髓驻颜功上海—女人宫寒吃什么？  
一般来说女性要比男性更为怕冷，原因就是女性在冬季易被宫寒盯上。宫寒的危害很多，例如气色差，长斑，妇科病发病率高等等。

宫寒吃什么比较好？

首选第一：当归

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当归，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以用来作为炖汤材料，也可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。

其次，桂圆肉

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桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

第三，桑葚干

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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

第四，枸杞

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枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。煲汤煮粥都可以用到，但是由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

第五种，阿胶

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可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

一种吃法是：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

第六，黑枣

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黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

安阳身边很多女性朋友都有体虚宫寒畏冷的毛病，我会在工作之余除了给她们安利一些温补的东西，也会带着她们多练练女性驻颜术，洗髓伐毛，真正从体质上改善问题，很多妇科疾病都可以通过一段时间的练习解决，不仅精气神好了，而且真正达到美容驻颜的效果，让女人从内而外的自然美。
联系我时，请说是在上海便民网看到的，谢谢！