调理气血不足五个方法，你学会了吗？
气血不足会让皮肤暗沉，脸色发黄，对于女性的身体健康也是有诸多危害，比如说停经，小腹疼痛。

如何调理气血不足

一、食物调理

铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。所以多吃含有铁，叶酸等成分的食物，饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

二、药物调理

中药重气血，所以纵观中医的成分，其中很多都有调理血气的功效，常用的补血中药有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、党参、黄精、红枣、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，也可以用桑椹子、桂元等组方为椹元茶代茶饮用，或可以在医师指导下选方煎服。


三、神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。


四、运动调理

生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。


五、睡眠调理

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。


一个人的体机是以气血运行的，一旦有所亏损，会造成机体固件的问题，就好像汽车的润滑油，一旦机器零件之间没有润滑油，有可能会两都想磨出现破损的情况。


徒手私密项目九大作用：

1. 骨盆归位及闭合修复

2. 耻骨分离闭合

3. 月经调理

4. 盆底肌激活

5. 收缩大、小阴唇， 

6. 合臀缝，尾骨矫正，缩肛

7. 非手术解决子宫移位、宫颈下垂、尿失禁

8. 阴道缩紧激活，解决阴道干涩，通调带脉，改善性冷淡

9. 调节荷尔蒙，延缓更年期及早衰 


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