第一阶段



面对不真实的感觉。人们往往会感到情感麻木，否认任何感觉，相信对方事实上并没有离开。我发现每个人走出失恋的周期并不一样，有人一夜之后就好转，也有人两年不曾走出来，你能否尽快从失恋的痛苦中解脱，很大程度上取决于，你是否能够承认“对方已经离开了”这个事实。



第二阶段



人们逐渐开始接受分手的事实，愤怒的感觉也随之而来，但是在这之前，愤怒的方向是朝着自己的。比如心里面对自己说：你真是个废物，你不值得被爱。这种做法助长了压抑，但在阶段二，愤怒的感觉朝着他人，压抑的情绪会爆发出来，你会在心里骂前任“王八蛋”，甚至想要报复前任。



第三阶段



开始面对分手这个事实，却还不情愿放下，人们有可能开始讨价还价。比如小说里那句特别狗血的话：只要你回来，我什么都愿意做。这样乞求来的复合，不是为了与前任建立好关系，而是逃避分手带来的孤独感和幸福感。







分手后你将经历的情绪模型塔，从下往上，一步一步



第四阶段



对爱情最终放下。从某种意义而言，这是黎明前的黑暗，显然这个阶段特别痛苦，也会产生一系列的抑郁情绪，甚至这个阶段的抑郁会让你觉得生不如死，但如果你能够直面抑郁，找回自我，你就会发现其实除了恋爱，你还有更深刻的生活目标。



第五阶段



打从心底承认分手这个事实。好比你攀登到了一座高山的顶峰，插上一面旗子，上面写着“到此一游”。当你给自己刻下这句标语，也就意味着旅程到此结束，接下来就好好享受山顶上的风景吧！
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