来访者求助：
今年夏天的一个早上，老公送我上班的​‌‌路上，老公的女同事小贾打电话到老公这让带早餐。当时我和我妈都在车上，电话直接蓝牙连接到车上，通话过程全部一清二楚。小贾甚是轻浮，还撒娇卖萌说他不挑食都能吃。我是觉得一大早上给已婚男同事打电话要带早餐这个行为本身就很暧昧了，要是我宁愿饿一顿也不会这么干的。而且之前我在老公微信上无意间发现小贾给我老公留言，说我老公不去项目她都不知道中午吃什么。 我平时是从来不管我老公手机微信花钱等等所有一切事情，就是典型的大女子心态，我不管不争不抢给你信任，但是有证据确凿我也不会忍。因为没证据，所以只是晚上跟老公抗议一下表达下我的感受。
老公怪我不信任他，他觉得委屈恶心，我觉得老公和小贾轻浮不知道避嫌。此事后来老公解释是单位在郊区旁边没有早餐，而且下雨，只有他是从市区过去刚好开车方便。后来老公给我道歉收场。这个事情，目前算是过去了，但是我心里有了疙瘩，看到小贾给他打电话，听到她发嗲的声音，就是不舒服。看到他们发信息，我就要发火。老师，我这个心病，要怎么去除？

话情老师（微信huaqing851110）解答：
首先，自卑之所以叫自卑，就是因为这是一个人自己的问题，暴露出你自身安全感不足。为什么女同事撒娇卖萌和发嗲的声音，能够引发你的危机感和焦虑感，这正是你内心嫉妒和不安的折射。如果你得知对方又胖又丑，会不会感觉好很多了呢？
在调整好心态之后，诚恳地提出问题，共同面对。
大多数情况来说，如果你的伴侣和别人暧昧，那这就是个需要帮助的信号，他可能在婚姻里有不满足的地方，不知道该怎么解决，但告诉你你也不会听，所以他们才会和别的女人调情。也或许你平时太严肃了，所以同事的开朗吸引到了他。所以在质问他之前先进行一次良好的沟通，了解清楚他们之间都发生了哪些事，你们两个人之间出了哪些问题，我相信你在耐心倾听和理解他的感受之后，换来的是他好的态度。
在这个过程中，有一点需要注意：在提问的时候不要刻意描述问题或者表达你的失落，比如“为什么你给她发那么多信息？”、“你到底背着我干了哪些龌龊的事？”，这样直接指责，会让男人觉得你是在羞辱他，把他越推越远，即便他口头上跟你保证不再联系，但他们依然会把恋情转变为地下。你可以提出开放式的问题，比如：“难道是我们之间出了什么问题吗？”这样一下子就能让男人感觉到自己做了错误的事情，不会有很大反驳你的欲望，即便有，态度也是诚恳的。
联系我时，请说是在上海便民网看到的，谢谢！