肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。
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 葆姿舞蹈：不在只是专业针对零基础学员的舞蹈培训学校，而针对不管你有无舞蹈基础的学员都可以在这里得到很好的学习及提升教学内容：1）34个基础动作学习，柔韧性开发（压腿、开胸、下腰、压脚尖、脚背）2）肚皮舞节奏感训练（听音乐、数节拍、熟悉不同节奏风格），气息控制训练（配合正确呼吸），肚皮舞的风格分类及道具使用（藤杖、纱巾、双扇等）3）肚皮舞编舞技巧4）授课技巧（让学生具备独自讲课、编排舞蹈动作的能力）2.肚皮舞教练班大纲1）基本功的练习方式，手臂练习方式及运用，各种西米练习，舞蹈中简单的转圈、甩头方式2）初级成品舞的基础分解，动作的连贯性练习，舞蹈的细节处理，感情变化，音乐节奏的分析3）基本功的复合练习，基础强化，舞蹈的复习、练习4）舞蹈风格的区分，每种舞蹈风格的文化，不同舞蹈的手位，中级舞蹈的分解练习，成品舞的练习，各种西米的强化5）身体分离度的练习，一些道具的运用，高级舞蹈的学习和练习6）中东节奏的理论，历史文化，编排舞蹈的技巧，基础总结，考试注意事项，分享老师的教学经验7）导师作品，个人考试新年新气象，让自己以全新的面貌迎接新的一年，从小蛮腰开始。
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